プロテインダイエット
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プロテインを効果的に摂取
プロテインは2種類に分かれますたんぱく質の含有量によって。 ひとつはたんぱく質含有量が高めの高配合プロテイン、これはスポーツ選手が筋肉の量を増やしたい 時などに使用します。 もうひとつは、たんぱく質含有量があまり高くないプロテインです、これはおもに健康維持などの 目的で使用します。 プロテインの摂り方は、食事の後がよいです、食事を取ることで体内にインシュリンが 分泌され、たんぱく質が速やかに吸収されるためです。 この時にタイミングよくたんぱく質を摂取するということが効果的です。 プロテインを摂取する場合には1回20ｇを目安と多量に摂取する場合には数回に分 けて摂取するようにしましょう。
大豆プロテイン
大豆プロテインの様々な特徴
悪玉コレステロールを抑え、善玉コレステロールを高める機能
肝機能の改善
甲状腺機能の向上
骨を強化する作用
などの特徴があります
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