プロテインダイエット
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プロテイン
タンパク質を英語でいうとプロテイン。 このタンパク質を補助する栄養補助食品をプロテインといいます。 本来はタンパク質という意味ですが、タンパク質の栄養補助食品としての名前が有名です。 基本的にプロテインサプリメントは粉末状のものが多く、牛乳などにに溶かして飲みます。 プロテインを溶かした牛乳のことをプロテインミルクと言います。
プロテインの飲み方
プロテインは一度に摂取し過ぎると腸内での腐敗を起こす可能性がありますので
飲み方には十分に注意しましょう。
食事の代わりにプロテインを摂取するという飲み方は食事をプロテインに置き換えることにより、
必要な栄養素を摂取しながら、エネルギーを効率的に抑えることが可能であるという
ところにその利点があります。
栄養学によるとたんぱく質は炭水化物と同時に摂取することにより、より効率的にな
るとされています。
最近はプロテインそのものだけでなく、かなりの割合で炭水化物を混ぜたものも多くなっ
ているようです。
食事の代わりにプロテインを摂取するのであれば、炭水化物や他の微量栄養素も含まれた
タイプのものがおすすめです。
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